【課程背景】

　　當(dāng)今社會(huì)，激烈的競爭和快節(jié)奏的生活使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對(duì)自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競爭中，需要不斷珍視的重要資本。它是團(tuán)隊(duì)相互信任、高效協(xié)作、達(dá)成目標(biāo)的基石。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、色彩能量”入手，利用心理學(xué)技術(shù)、色彩學(xué)理論、健康理念、學(xué)習(xí)壓力與情緒管理，使員工避免壓力的無情傷害，掌握有效緩解壓力的方法，化抱怨為動(dòng)力，提高應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的能力，從而幫助員工的身心靈成長，讓健康的情緒推動(dòng)組織績效的提升，使企業(yè)的員工及整個(gè)企業(yè)保持最佳狀態(tài)，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰(zhàn)!

　　【課程收益】

　　意識(shí)到壓力管理和情緒管理的重要性，通過對(duì)色彩的深度認(rèn)知，掌握持續(xù)有效的自我減壓技術(shù)，阻斷壓力對(duì)身體的影響，增加抗壓韌性，化壓力為動(dòng)力;學(xué)會(huì)建立積極情感的有效方法和途徑，通過抗壓能力的提升，改善自我滿意度和總體感受，優(yōu)化員工的精力、創(chuàng)造力、有價(jià)值的人際關(guān)系、工作績效、幸福感，掌握長久保持良好心理狀態(tài)的方法;通過積極的思維方式，為組織提升績效，同時(shí)獲得身心、家庭與事業(yè)的和諧。

　　【課程對(duì)象】企業(yè)員工

　　【授課方式】理論講解+情景演練+互動(dòng)體驗(yàn)+行動(dòng)學(xué)習(xí)

　　【課程時(shí)長】1天 6小時(shí)\天

　　【課程大綱】

　　一、解讀壓力

　　　1、壓力的概念

　　　2、找到工作與生活中的壓力源

　　　3、壓力認(rèn)知模型ABC

　　　4、壓力產(chǎn)生的原因及壓力帶來的危害

　　二、解讀情緒

　　　1、情緒的定義

　　　2、情緒可以傳染

　　　3、情緒可瞬間轉(zhuǎn)變

　　　4、掌控情緒的必要性

　　　5、做情緒的主人

　　三、情緒與色彩

　　　1、情緒管理的重要性

　　　2、情緒與色彩的關(guān)系

　　　3、七種色彩的深度解讀與實(shí)際應(yīng)用

　　　　(1) 紅色

　　　　(2) 橙色

　　　　(3) 黃色

　　　　(4) 綠色

　　　　(5) 淺藍(lán)色

　　　　(6) 深藍(lán)色

　　　　(7) 紫色

　　　4、色彩能量的認(rèn)知與個(gè)案解析

　　四、管理壓力的技巧

　　　1、 時(shí)間管理模型

　　　2、獨(dú)立完整的自尊體系的構(gòu)建

　　　3、 快速身心放松術(shù) ：⑴最快速的心情平靜法 ⑵漸進(jìn)式放松術(shù)

　　　4、重塑減壓渠道

　　五、運(yùn)用色彩做享受壓力的職場達(dá)人

　　　1、情緒調(diào)節(jié)的基本途徑：

　　　　(1) 認(rèn)知調(diào)節(jié)：

　　　　(2) 行為調(diào)節(jié)：

　　　　(3) 生理調(diào)節(jié)：

　　　2、好心態(tài)成就智慧人生